Widerstandsbänder & Sets für dein Krafttraining

Fitnessbänder sind schonender für die Gelenke und ermöglichen ein progressives Training. Das Training mit Gewichten ist im Gegensatz zu einem Training mit Fitness Bändern stets statisch. Als Beispiel soll eine Fitnessübungen mit einer 30kg Hantel durchgeführt werden. Die Belastung der Hantel ist vom Anfang der Bewegung bis zum Ende der Bewegung stets 30kg. Für sehr komplexe Gelenke wie beispielsweise die Schulter, kann das konstant hohe Gewicht beispielsweise zu Beginn einer Bewegung die Gelenke überbelasten. Bei einem Training mit Fitnessbändern entsteht die Maximalbelastung hingegen erst in der Bewegung. Der Widerstand zu Beginn der Bewegung ist gering und schont somit die Gelenke und die Muskulatur.

Fitness Bänder sind vielseitig und lassen den entsprechenden Widerstand arbeiten. Die Belastung während des Trainings mit Widerstandsbändern entsteht durch Zugkraft und unabhängig davon, ob horizontal oder vertikal trainiert wird. Das Training mit Gewichten ist dagegen stets gegen die Schwerkraft gerichtet und somit in der Bewegung meist von unten nach oben. Die Übungsausführungen sind somit mit Gewichten stärker eingeschränkt.

Fitnessbänder sind erschwinglich wohingegen gute Gewichte sehr teuer sein können. Die Kosten von hochwertigen Widerstandsbänder bewegen sich in der Regel im zweistelligen Bereich. Hochwertige Gewichte hingegen kosten meist mehrere Hundert Euro. Das Training mit Gewichte verlangt zudem diverses Zubehör wie Hantelstangen, um die Übungsausführungen entsprechen ausüben zu können.

Fitness Bänder sind leicht und transportfähig. Gewichte sind per Definition schwer und wenig mobil. Widerstandsbänder sind unabhängig von Ihrer Stärke sehr leicht und flexibel in Ihrer Form. Aus diesem Grund lassen sich Fitness Bänder hervorragend transportieren und eigenen sich auch für ein Fitness Training Outdoor.