Theraband Bands aus Textil in verschiedenen Stärken für ein ganzheitliches Fitnesstraining sowie als Yogabänder und für die Physiotherapie
✔️ Hochwertige und robuste latexfreie Therabänder
✔️ Angenehmes Gefühl in der Hand
✔️ Fitness Training und Dehnen
✔️ Rehabilitation nach Verletzungen
✔️ Yoga, Rückbildung und Krankengymnastik
✔️ Waschmaschinen geeignet
✓ Material: Nylon-Baumwoll Mischung
✓ Extra doppelfest vernähte Schlaufen
✓ Länge des Bands: ca. 100 cm
✓ Breite des Bandes: ca. 5 cm
✓ Länge der Schlaufen: je ca. 12 cm
Für das Training mit dem Liegestütze Brett Pro
Die Multi-Loop Therabänder bestehen im Vergleich zu den One-Loop Bändern aus einer Nylon-Baumwoll Mischung. Die Bänder enthalten somit auch Materialien, welche einen hohen Komfort bieten jedoch nicht elastisch sind. Das Schlaufenband sollte daher nicht über 100% gedehnt werden, da das Band sonst nachhaltig beschädigt werden kann. Eine 100% Dehnung entspricht einer Länge auf über 2m.
Band Variante | Dehnung | Widerstand |
light | 75% | ∼5kg |
100% | ∼7kg | |
medium | 75% | ∼7,5kg |
100% | ∼10kg | |
heavy | 75% | ∼10kg |
100% | ∼17kg |
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✓ Bevor du mit dem Bänder-Training beginnst, empfehlen wir dringend dich ausreichend aufzuwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Achte beim Training stehts auf eine korrekte Ausführung der Übungen. Sehe hierzu bitte die beigefügte Trainingsanleitung.
Die Schulter gehört bekannterweise zu den beweglichsten und auch komplexesten Gelenken in unserem Körper. Nicht umsonst gehören daher Verletzungen der Schulter zu den häufigsten Ihrer Art im Sport. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Schulter korrekt zu trainieren.
Mit dem Fitnessband mit Schlaufen kann die Schulter sanft progressiv und ideal auf dem persönlichen Kraftniveau trainiert werden. Das Schultergelenk wird bei der korrekten Übungsausführung somit so gering wie möglich belastet. Gleichzeitig wird die Schultermuskulatur höchstmöglich gefördert und gestärkt.
Für das Schulterziehen wird zunächst das untere Ende des Bandes mit dem Körpergewicht fixiert. Für den geringsten Widerstand wird nun die oberste Schlaufen gegriffen. Für mehr Widerstand können die darunter liegenden Schlaufen genommen werden. Das Schulterziehen empfehlen wir über Kreuz, da hierbei der volle Bewegungsablauf unter Spannung erfolgt.
Wohl kaum eine andere Körperregion wird zur gegebenen Jahreszeit so ehrgeizig trainiert wird der Hintern. Das Fitnessband mit Schlaufen ist angenehm auf der Haut und kann somit ideal um die Füße gelegt werden.
Das andere Ende des Fitnessbands liegt um das Handgelenk an oder wird fest gehalten. Im Vierfüßlerstand wird dann das Bein nach hinten gestreckt. Bei dieser Übung ist darauf zu achten, dass stets gegen den Widerstand gedrückt wird.
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