Sportboard 4 Balance Gleichgewichtstrainer für Senioren

Ja, das Trainingssystem ist für Erwachsene ab etwa 55 entwickelt und richtet sich nach deinem Stand, nicht nach deinem Alter. Stufe 1 findet auf dem weichen Balance-Pad am festen Boden statt; aufs Board wechselst du erst, wenn du die Kriterien der nächsten Stufe erfüllst. Das maximale Nutzergewicht liegt bei 120 kg; für Kinder unter 14 Jahren ist das Board nicht geeignet.

Ja – genau dafür ist das 3-Stufen-Prinzip gedacht. Du beginnst auf dem weichen Balance-Pad am festen Boden, ohne Board. Festhalten an einer Stuhllehne ist in Level 1 und 2 fester Bestandteil der Übungen, kein Zeichen von Schwäche. Bei deutlicher Gangunsicherheit, Schwindel oder nach Stürzen empfehlen wir, das Training vorab ärztlich oder physiotherapeutisch abklären zu lassen.

Dann musst du das auch nicht – nicht am Anfang und nicht an einem festen Termin. Stufe 1 findet komplett am Boden statt. Auf das Board wechselst du erst, wenn du die Kriterien der nächsten Stufe erfüllst und dich sicher fühlst – zunächst mit Halbrolle und mit Festhalten. Du bestimmst das Tempo, nicht der Trainingsplan.

Weil ein weiches Pad am festen Boden berechenbarer ist als ein kippendes Brett. Die Reihenfolge ist fest: Balance-Pad am Boden, dann das Board auf der Halbrolle, die in einer Schiene liegt und nur um eine Achse kippt, zuletzt die Halbkugel, die in jede Richtung kippt. Festhalten an einer Stuhllehne ist am Anfang ausdrücklich erlaubt.

Für Stufe 1 nicht, und alle Übungen lassen sich allein durchführen. Für die ersten Einheiten auf dem Board empfehlen wir eine stabile Stuhllehne in Reichweite und, wenn möglich, eine zweite Person in der Nähe. Die Videos erklären jede Übung ruhig und Schritt für Schritt.

Nein, das Sportboard ist ein Trainingsgerät und kein Medizinprodukt; es ersetzt keine Physiotherapie oder Reha. Nach Stürzen, nach Operationen – etwa an Hüfte oder Knie –, bei Schwindel oder deutlicher Gangunsicherheit klärst du vorher ärztlich oder physiotherapeutisch ab, ob und welche Übungen passen. Nach einer Freigabe kann das Board dir helfen, zuhause regelmäßig weiterzutrainieren.

An festen Kriterien, die du in drei Einheiten hintereinander erfüllst. Für den Wechsel von Stufe 1 auf die Halbrolle sind es sechs Aufgaben, zum Beispiel 30 Sekunden Semi-Tandemstand je Seite mit höchstens zwei Fingern Halt oder 10-mal Aufstehen ohne Arme in unter 30 Sekunden. Für die Halbkugel kommen vier Kriterien auf der Halbrolle dazu.

Drei Einheiten pro Woche mit je etwa 20 Minuten. Wichtiger als lange Einheiten ist Regelmäßigkeit, denn der Gleichgewichtssinn reagiert auf häufige, kurze Reize. Nach mehr als einer Woche Pause steigst du eine Stufe tiefer wieder ein.

Für die meisten ist Standard die passende Wahl, weil du mit großer Halbrolle und Halbkugel alle drei Stufen trainieren kannst. Entry (229,90 €) enthält Board, Balance-Pad, kleine Halbrolle und Light-Band und reicht für Stufe 1. Standard (279,90 €) ergänzt die große Halbrolle und die Halbkugel. Complete (399,90 €) ergänzt Holzgriffe, Vollrolle, Band-Griffe, Medium-Band, Türanker, Rucksack und einen kostenlosen 20-minütigen Kick-off-Call. Handpads (1 Paar) liegen jedem Set bei.

Ja, das Set ist dafür gemacht, dass man allein damit zurechtkommt: gedruckte Anleitung in großer Schrift, Videos in ruhigem Tempo und Telefon-Support aus Deutschland. Vor dem Kauf kannst du einen kostenlosen 20-minütigen Beratungscall buchen, auch als Angehörige oder Angehöriger. Das 30-tägige Rückgaberecht gilt auch für Geschenke.

Macht die ersten Einheiten gemeinsam und führe am Anfang an der Hand. Richtet vorher einen sicheren Platz ein: genug Platz rundherum, stabiler Stuhl mit der Lehne an der Wand, rutschfester Boden, feste Schuhe. Mehr dazu im Abschnitt So hilfst du deinen (Groß-)Eltern beim Start. Level 1 findet fast nur auf dem Balance-Pad und dem flachen Board statt, mit Stuhl oder Küchenzeile als Stütze. Ein Sicherheits-Check auf der Trainingsseite zeigt vor dem Start, ob deine (Groß-)Eltern selbst loslegen können; nach einem Sturz, bei Schwindel oder Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären lassen. Alle Trainings sind inklusive und frei verfügbar – auf Deutsch, ohne Kundenkonto und ohne kostenpflichtige App oder Abo. Feste Trainingstage – dreimal pro Woche etwa 20 Minuten – und ein Übungsblatt zum Abhaken helfen beim Dranbleiben. Mehr Tipps stehen im Ratgeber Gleichgewichtsübungen für Senioren. Offene Fragen klärst du vorab im kostenlosen 20-minütigen Beratungscall, auch als Angehörige oder Angehöriger.

Du bekommst 5 Jahre Garantie auf den Holzkörper und alle fest verschraubten Teile des Boards. Die ersten 2 Jahre ab Lieferung gelten automatisch, das 3. bis 5. Jahr nach einer einmaligen Registrierung innerhalb von 12 Monaten ab Lieferung. Ausgenommen sind Verschleißteile wie Oberfläche, Korkpads, Gummipuffer und Handpads sowie Zubehör wie Bänder, Griffe und Rollen. Deine gesetzlichen Rechte bleiben unberührt. Alle Bedingungen findest du auf unserer Garantie-Seite.

Ganz einfach: nach dem Training mit einem leicht feuchten Tuch abwischen, gelegentlich mit milder Seifenlösung oder verdünntem Essigwasser reinigen und an der Luft trocknen lassen – nicht einweichen, kein Öl, keine Hitze. Kanten der Halbrollen werden mit der Zeit glatter, das ist bei Naturkork normal. Ersatzteile gibt es einzeln. Alles dazu steht auf unserer Seite Kork pflegen.