Seniorin balanciert barfuß auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbkugel im Wohnzimmer
Sportboard 4 Balance

Sicher stehen. Sicher gehen. In jedem Alter.

Gleichgewichts- und Krafttraining für zuhause – in kleinen, sicheren Schritten aufgebaut. Für alle ab 55, die beweglich und selbstständig bleiben wollen.

  • Der Start beginnt auf dem festen Boden – nicht auf dem Board
  • 10–15 Minuten, 2–3× pro Woche
  • Entwickelt von lizenzierten Fitnesstrainern
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Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands · 30 Tage Rückgaberecht

Gleichgewicht verschwindet nicht plötzlich.
Es wird leise weniger.

Ab etwa 50 baut der Gleichgewichtssinn messbar ab, wenn er nicht gefordert wird – genau wie ein Muskel. Man merkt es zuerst in kleinen Momenten: auf der Treppe, beim Socken-Anziehen, auf unebenem Weg. Die gute Nachricht: Gleichgewicht ist trainierbar – in jedem Alter.

Treppe mit Handlauf im Wohnhaus
TreppenDer Griff zum Geländer wird zur Gewohnheit.
Badezimmer mit glatten Fliesen
BadezimmerGlatte Böden fordern sicheren Stand.
Bordsteinkante und unebenes Pflaster
UnterwegsBordsteine und Pflaster verlangen schnelle Reaktion.

Regelmäßiges Gleichgewichts- und Krafttraining gilt als wirksamste Vorbeugung, um im Alter sicher auf den Beinen zu bleiben. Mehr dazu in unserem Gleichgewichts-Guide.

Niemand muss auf ein wackliges Brett steigen.
Du beginnst am Boden.

Das Sportboard 4 Balance ist nach dem 3-Stufen-Prinzip aufgebaut: Jede Stufe ist erst dran, wenn die vorherige sicher sitzt.

Stufe 1: Seniorin steht sicher mit beiden Füßen auf dem Balance-Pad am Boden
Stufe 1

Fester Stand

Du beginnst auf dem weichen Balance-Pad – am Boden. Kein Board, kein Wackeln. Nur Stand, Haltung und erste Kraftübungen.

Stufe 2: Seniorin trainiert auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle, eine Hand an der Stuhllehne
Stufe 2

Kontrolliertes Wackeln

Board mit Halbrolle – die Bewegung bleibt begrenzt und berechenbar. Festhalten ist dabei ausdrücklich erlaubt.

Stufe 3: Seniorin balanciert frei und mittig auf dem waagerechten Sportboard 4 Balance mit Halbrolle
Stufe 3

Freies Gleichgewicht

Erst wenn du dich sicher fühlst, trainierst du frei auf dem Board – mit mehr Bewegung, Reaktion und Kraft.

Du entscheidest das Tempo. Nicht das Gerät.

Älterer Mann trainiert zuhause mit dem Sportboard 4 Balance und folgt dem Othersports-Trainingsvideo am Fernseher

Kein Rätselraten. Ein geführtes Programm.

  • Videos zum MitmachenJede Übung wird ruhig erklärt und im Tempo der Zielgruppe vorgemacht.
  • Balance-Check für den EinstiegDrei einfache Tests zeigen dir, mit welchem Level du sicher startest.
  • Gedruckter Trainingsplan in großer SchriftZum Aufhängen und Abhaken – ganz ohne App, wenn du das möchtest.
Level 1: Seniorin setzt einen Fuß auf das Sportboard 4 Balance und hält sich am Stuhl fest
Level 1

Stand & Halt

Sicherer Stand, Gewichtsverlagerung, erste Kraftübungen – mit Festhalten.

Level 2: Seniorin steht vom Stuhl auf, beide Füße auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle
Level 2

Gleichgewicht & Kraft

Übungen auf dem Board, kombiniert mit Beinkraft- und Bandübungen.

Level 3: Seniorin balanciert auf dem Sportboard 4 Balance und streckt beide Arme zur Seite
Level 3

Reaktion & Alltag

Freier Stand, Reaktionsaufgaben und Kraft – für sichere Bewegungen im Alltag.

Sicher auf den Beinen bleibt, wer beides trainiert.

Gleichgewicht: Seniorin balanciert seitlich auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle

Gleichgewicht

Koordination, Reaktion und ein sicherer Stand – dein Körper lernt, kleine Schwankungen automatisch auszugleichen.

Im Alltag: die Treppe ohne Blick aufs Geländer. Der Bordstein ohne Zögern.
Kraft: Seniorin macht eine Kniebeuge mit Widerstandsbändern auf dem flachen Sportboard 4 Balance

Kraft

Beinkraft ist der zweite Schutzfaktor: Wer Kraft in Beinen und Hüfte hat, fängt einen Stolperer ab, bevor etwas passiert.

Im Alltag: den Einkauf tragen. Das Enkelkind hochheben. Vom Stuhl aufstehen ohne Abstützen.

Nur Balance reicht nicht. Nur Kraft reicht nicht.
Das Sportboard 4 Balance trainiert beides – in einem System.

Eine Rolle. Zwei Trainingsrichtungen.

Halbrolle und Halbkugel haben eine flache Korkauflage – genau so breit wie die Führungsschiene unter dem Board. Die Rolle sitzt damit fest in der Schiene: Das Board kippt kontrolliert, rollt und rutscht aber nicht nach vorne oder hinten weg. Über deine Fußstellung entscheidest du, in welche Richtung du trainierst – mit ein und derselben Rolle, ganz ohne Umbauen.

Parallelstand auf dem Sportboard 4 Balance: Füße links und rechts der Halbrolle, das Board kippt seitlich
Parallelstand

Seitliche Stabilität

Beide Füße stehen links und rechts der Rolle. Das Board kippt zur Seite – du trainierst die seitliche Balance, die dich beim ruhigen Stehen und bei plötzlichen Ausweichbewegungen sicher hält.

Im Alltag: sicherer Stand in der vollen Bahn, beim Anstehen, beim Umdrehen.
Schrittstellung auf dem Sportboard 4 Balance: ein Fuß vor, einer hinter der Halbrolle
Schrittstellung

Sicheres Gehen

Ein Fuß vor, einer hinter der Rolle, Blick zur Boardspitze. Das Board kippt nach vorne und hinten – genau die Richtung, die beim Gehen und beim Treppensteigen zählt.

Im Alltag: der sichere Schritt auf der Treppe, über den Bordstein, auf unebenem Weg.
12–13°Kippweg

Ein kontrollierter Kippweg. Die 90 mm hohe Kork-Halbrolle ergibt beim 80-cm-Board einen moderaten Kippwinkel von rund 12–13° – genug für einen echten Trainingsreiz, aber kein Sprung ins kalte Wasser. Die Rolle wird eingelegt, nicht festgeschraubt – so lässt sie sich jederzeit gegen Halbkugel oder Vollrolle tauschen.

So sieht das Training aus

Eine Auswahl aus über 25 Übungen – von Stand & Halt bis zu Kraft und Reaktion. Jede Übung gibt es in Varianten für Level 1 bis 3.

Übung Stand mit Halt: Seniorin mit einem Fuß auf dem Tritthocker, einem auf dem Sportboard 4 Balance, die linke Hand an der Stuhllehne
Stand & Halt

Stand mit Halt

Übung Gewichtsverlagerung: Seniorin auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle, Hand an der Stuhllehne
Stand & Halt

Gewichtsverlagerung

Übung Einbeinstand: Seniorin steht auf einem Bein auf dem Balance-Pad
Gleichgewicht

Einbeinstand

Übung Tandemstand: Seniorin steht Fuß vor Fuß auf dem Balance-Pad, Arme seitlich
Gleichgewicht

Tandemstand

Übung Kniebeuge mit Band: Seniorin trainiert mit Widerstandsbändern auf dem Sportboard 4 Balance
Kraft

Kniebeuge mit Band

Übung Aufstehen vom Stuhl: Seniorin sitzt mit den Füßen auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle
Kraft

Aufstehen vom Stuhl

Übung Rudern mit Band: Seniorin beugt sich vor und zieht die Widerstandsbänder auf dem Sportboard 4 Balance
Kraft

Rudern mit Band

Übung Blick und Reaktion: Seniorin balanciert auf dem Sportboard 4 Balance und dreht Kopf und Arme zur Seite
Reaktion

Blick- & Reaktionsübung

Jedes Zubehörteil ist eine Stufe – vom festen Boden bis zur vollen Balance.

Das Zubehör des Sportboard 4 Balance ist dein Sicherheits- und Steigerungssystem: Du fügst Bewegung erst hinzu, wenn du bereit dafür bist.

Balance-Pad aus Schaumstoff
Stufe 1

Balance-Pad

Dein Einstieg am Boden: weicher, nachgiebiger Untergrund für erste Gleichgewichtsreize – ganz ohne Board.

Kork-Halbrolle für kontrollierte Instabilität
Stufe 2

Halbrolle

Kontrolliertes Wackeln in eine Richtung: Die Korkfläche liegt fest in der Führungsschiene unter dem Board – so kippt es berechenbar und rutscht nicht nach vorn oder hinten weg.

Kork-Halbkugel mit Führungslasche für Balance in alle Richtungen
Stufe 2

Halbkugel

Der nächste Reiz: leichte Bewegung in alle Richtungen – ideal, um den Gleichgewichtssinn Schritt für Schritt zu fordern.

Kork-Vollrolle für fortgeschrittenes Balance-Training
Stufe 3

Vollrolle

Die Königsstufe für Geübte – erst nach sicherem Training mit der Halbrolle. Maximaler Balance-Reiz für Fortgeschrittene.

Widerstandsbänder mit Griffen
Ab Stufe 1

Bänder & Griffe

Für die Kraftseite des Trainings: Bein-, Hüft- und Rückenübungen mit anpassbarem Widerstand – von Anfang an dabei.

Board-Oberflächen: Kork für barfuß, Grip für Schuhe
Ab Stufe 1

Board-Oberfläche

Kork: angenehm für barfußes Training im Wohnzimmer. Grip: maximaler Halt mit Hausschuhen oder Sportschuhen.

Gebaut, damit du dich darauf verlassen kannst

Beim Balance-Training zählt vor allem eines: Das Gerät muss zu 100 % berechenbar sein. Deshalb wird jedes Sportboard in Baden-Württemberg gefertigt und unter realen Trainingsbedingungen geprüft.

Board-Unterseite mit Anti-Rutsch-Bumpern und Korkunterlagen

Rutscht nicht weg

Vier Anti-Rutsch-Bumper und Korkunterlagen halten das Board dort, wo es steht – auf Parkett, Fliesen und Teppich.

Verstärkte Board-Rückseite mit Stahlkern

Stabil bis 120 kg

Birken-Multiplex mit verstärkendem Stahlkern – ausgelegt für Körpergewicht, Balancebewegung und Bandzug zugleich.

Dreifach verschraubter Federstahlhaken mit textilverstärktem Band

Sichere Bänder & Haken

Textilverstärkte Bänder statt einfacher Latex-Flachbänder, Federstahlhaken dreifach verschraubt und gesichert.

Fertigung des Sportboards in Baden-Württemberg

Made in Baden-Württemberg

Kein anonymes Import-Brett: Jedes Board wird bei uns gefertigt, nachgeschliffen und mehrfach kontrolliert.

Technische Daten des Sportboards

Boardmaß
80 × 30 cm
Boardstärke
18 mm
Material
Birken-Multiplex, geschliffen und lackiert
Rückseite
Verstärkender Stahlkern
Unterseite
Anti-Rutsch-Bumper und Korkunterlagen
Maximales Nutzergewicht
120 kg
Maximale Zuglast
60 kg pro Seite
Fertigung
Made in Germany / Baden-Württemberg
Bänder
Textilverstärkte Widerstandsbänder (Baumwolle/Latex)

Maße der Balance-Elemente

Balance-Pad
30 × 44 cm · Schaumstoff
Kork-Halbrolle
H 90 mm · L 250 mm · B 180 mm · Echtkork (Feingranulat)
Kork-Halbkugel
H 11 cm · Ø 23,5 cm · Echtkork (Feingranulat)
Kork-Vollrolle
L 35 cm · Ø 11,5 cm · Echtkork (Feingranulat)

Warum nicht einfach ein Balance-Kissen für 25 Euro?

Sportboard 4 Balance Komplett-Set mit Board, Pad, Halbrolle, Halbkugel und Bändern

Sportboard 4 Balance

  • Gleichgewicht und Kraft in einem System
  • Sichere Steigerung in 3 Stufen
  • Geführtes Training mit Videos und Plan
  • Persönlicher Support aus Deutschland
Einfaches Balance-Kissen

Balance-Kissen

Ein guter Anfang – aber ohne Kraftkomponente, ohne Steigerung und ohne Anleitung. Nach zwei Wochen liegt es meist im Schrank.

Rundes Wackelbrett

Rundes Wackelbrett

Wackelt sofort in alle Richtungen – für Einsteiger mit Unsicherheit eher abschreckend als hilfreich. Kein sanfter Einstieg möglich.

Physiotherapie-Behandlung

Physiotherapie

Wertvoll und durch nichts zu ersetzen – aber meist zeitlich begrenzt. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Menschen ab 65, Gleichgewicht und Beinkraft an mindestens drei Tagen pro Woche zu trainieren – vorbeugend und gerade bei ersten Unsicherheiten. Dieses Pensum kann keine Praxis und kein Kurs allein abdecken. Das Sportboard ist die Ergänzung, mit der du zuhause dranbleibst.

Spaziergang im Park

Nur spazieren gehen

Bewegung ja – aber gewohnte Wege fordern weder Gleichgewichtssinn noch Beinkraft gezielt. Der Trainingsreiz fehlt.

Der Unterschied: Nur das Sportboard 4 Balance verbindet Gleichgewicht, Kraft, sichere Steigerung und klare Anleitung in einem System – statt nur einen Teilbereich abzudecken.

Für wen das Sportboard 4 Balance gedacht ist

Porträt einer aktiven Frau um 60

Für alle, die erste Unsicherheit bemerken – auf der Treppe, beim Schuhe-Anziehen, auf unebenen Wegen – und jetzt gezielt etwas dafür tun wollen.

Vorsorgen, wenn man es zuerst spürt
Porträt eines vitalen Mannes um 60

Für Aktive ab 55, die fit sind und es bleiben wollen: Gleichgewicht und Beinkraft sind das Fundament dafür, lange selbstständig und mobil zu bleiben.

Vorbeugen, bevor etwas passiert
Erwachsene Tochter schenkt ihrer Mutter ein großes, längliches verpacktes Geschenk

Als Geschenk an die eigenen Eltern – mit gedruckter Anleitung in großer Schrift, geführten Videos und Telefon-Support, der wirklich verstanden wird.

Das Geschenk, das Sicherheit schenkt
Seniorin in Sportkleidung balanciert zuhause auf dem Sportboard 4 Balance mit Halbrolle und folgt dem Othersports-Trainingsvideo am Fernseher

Du trainierst zuhause – aber nicht allein

  • Gedruckte Anleitung in großer SchriftAlle Übungen und Pläne auch auf Papier – ganz ohne Bildschirm nutzbar.
  • Telefon-Support aus DeutschlandBei Fragen zu Übungen, Aufbau oder Zubehör: einfach anrufen.
  • Trainingsvideos zum MitmachenRuhig erklärt, im passenden Tempo – jederzeit abrufbar.
  • Optionaler Kick-off-CallPersönlicher Start-Check mit Chris oder Ronny. Alle Coaching-Optionen findest du auf der Trainingsseite.

Noch unsicher, welches Set passt?

Kostenloser 10-Minuten-Beratungscall vor dem Kauf – unverbindlich, gern auch für Angehörige, die das Board verschenken möchten.

Chris und Ronny, die Gründer von Othersports und lizenzierte Fitnesstrainer

Warum es Othersports gibt

Wir entwickeln Trainingssysteme für Menschen, die zuhause wirklich trainieren wollen – verständlich, alltagstauglich und ohne unnötige Spielerei. Jedes Board wird in Baden-Württemberg gefertigt und von uns selbst unter realen Bedingungen getestet.

Das Sportboard 4 Balance ist unser Beitrag dazu, dass Menschen länger sicher, mobil und selbstständig bleiben.

Unterschrift von Chris und Ronny Gründer von Othersports · lizenzierte Fitnesstrainer

Ein Board. Drei Trainingswelten.

Alle Sportboards nutzen dieselbe Plattform – nur Zubehör und Trainingssystem unterscheiden sich. So kann ein Board im Haushalt mehrere Ziele abdecken.

Aktuelles Produkt Sportboard 4 Balance Set

Sportboard 4 Balance

Gleichgewicht & sicherer Stand · 55+

Sturzvorbeugung durch Gleichgewicht und Beinkraft – in sicheren Stufen aufgebaut.

Sportboard 4 Core Set

Sportboard 4 Core

Unterer Rücken & Rumpf · 35–55

Für Vielsitzer: Core-Training gegen die Folgen von Homeoffice und langem Sitzen.

Zum Sportboard 4 Core →
Sportboard 4 Fitness Set

Sportboard 4 Fitness

Ganzkörpertraining · alle Level

Maximale Übungsvielfalt für Kraft, Muskelaufbau und Kondition zuhause.

Zum Sportboard 4 Fitness →

Übrigens: Ein Board – viele Nutzer. Die Enkel trainieren Fitness, du trainierst Balance. Das Zubehör lässt sich jederzeit nachrüsten.

Häufige Fragen zum Sportboard 4 Balance

Kann ich damit trainieren, wenn ich schon unsicher auf den Beinen bin?

Ja – genau dafür ist das 3-Stufen-Prinzip gedacht. Du beginnst auf dem weichen Balance-Pad am festen Boden, ohne Board. Festhalten an einer Stuhllehne ist in Level 1 und 2 fester Bestandteil der Übungen, kein Zeichen von Schwäche. Bei deutlicher Gangunsicherheit, Schwindel oder nach Stürzen empfehlen wir, das Training vorab ärztlich oder physiotherapeutisch abklären zu lassen.

Was, wenn ich mich nicht traue, auf das Board zu steigen?

Dann musst du das auch nicht – nicht am Anfang und nicht an einem festen Termin. Stufe 1 findet komplett am Boden statt. Auf das Board wechselst du erst, wenn du dich sicher fühlst, zunächst mit Halbrolle und mit Festhalten. Du bestimmst das Tempo, nicht der Trainingsplan.

Brauche ich jemanden, der beim Training dabei ist?

Für Stufe 1 nicht. Für die ersten Einheiten auf dem Board empfehlen wir, eine stabile Stuhllehne in Reichweite zu haben und – wenn möglich – anfangs eine zweite Person in der Nähe. Die Videos erklären jede Übung ruhig und Schritt für Schritt.

Ist das Training auch nach einer Hüft- oder Knie-OP geeignet?

Nach Operationen, Verletzungen oder bei bestehenden Gelenkproblemen sollte das Training vorab ärztlich oder physiotherapeutisch freigegeben werden. Das Sportboard ist ein Trainingsgerät und kein Medizinprodukt – es ersetzt keine Reha, kann aber nach Freigabe eine sinnvolle Ergänzung sein, um zuhause dranzubleiben.

Für welches Alter ist das Sportboard 4 Balance geeignet?

Das Trainingssystem ist für Erwachsene ab etwa 55 entwickelt, funktioniert aber in jedem Erwachsenenalter – die Level passen sich deinem Stand an, nicht deinem Geburtsjahr. Nicht geeignet für Kinder unter 14 Jahren. Maximales Nutzergewicht: 120 kg.

Kann ich es meinen Eltern schenken – kommen sie allein damit zurecht?

Ja, das Set ist bewusst dafür gemacht: gedruckte Anleitung in großer Schrift, geführte Videos in ruhigem Tempo und Telefon-Support aus Deutschland. Wenn du unsicher bist, welches Set passt, kannst du vor dem Kauf einen kostenlosen 10-Minuten-Beratungscall buchen – gern auch als Angehörige:r.

Wie oft und wie lange muss ich trainieren?

2–3 Einheiten pro Woche à 10–15 Minuten sind ein realistischer und wirksamer Rahmen. Wichtiger als lange Einheiten ist Regelmäßigkeit: Der Gleichgewichtssinn reagiert auf häufige, kurze Reize.

Welches Set passt zu mir: Entry, Standard oder Complete?

Entry ist der reduzierte Einstieg für Stufe 1–2. Standard ist unsere Empfehlung: Mit Halbrolle und Halbkugel deckst du alle Stufen der Balance-Progression ab. Complete ergänzt Vollrolle, Kraft-Zubehör und den persönlichen Kick-off-Call – ideal, wenn das Board langfristig oder von mehreren Personen genutzt werden soll.

Produkt- & Sicherheitshinweise

Sicherheitshinweise vor dem Training

Trainiere nur auf ebenem, trockenem, sauberem und rutschfestem Untergrund mit ca. 1,5 m Freiraum. Entferne Stolperquellen aus dem Trainingsbereich. Halte für die ersten Board-Einheiten eine stabile Stuhllehne in Reichweite.

Beginne neue Übungen immer in der einfachsten Variante. Nutze die Vollrolle erst nach sicherem Training mit der Halbrolle – bei ungeübter Nutzung kann sie unter dem Board wegrutschen und das Sturzrisiko erhöhen.

Prüfe Board, Pad, Rollen, Bänder und Befestigungspunkte vor jeder Nutzung auf Beschädigungen. Beschädigte Teile nicht weiterverwenden. Nur Original-Zubehör verwenden. Maximales Nutzergewicht 120 kg, maximale Zuglast 60 kg pro Seite. Nicht für Kinder unter 14 Jahren geeignet.

Medizinischer Hinweis

Das Sportboard ist ein Trainingsgerät und kein Medizinprodukt. Es dient nicht zur Diagnose, Behandlung oder Therapie von Krankheiten, Verletzungen oder Beschwerden.

Bei Gleichgewichtsstörungen, Schwindel, neurologischen Erkrankungen, nach Stürzen oder Operationen sowie bei sonstigen gesundheitlichen Unsicherheiten sollte vor dem Training ärztlich oder physiotherapeutisch abgeklärt werden, ob und welche Übungen geeignet sind. Trainiere nur im schmerzfreien Bereich und brich das Training bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein ab.

Produkt- und Pflegehinweise

Das Sportboard besteht aus Holz. Leichte Abweichungen in Farbe und Maserung sind materialtypisch. Das Board keiner dauerhaften Feuchtigkeit oder Witterung aussetzen; nach Outdoor-Nutzung trocken und geschützt lagern. Board-Oberflächen sind Verschleißteile und können bei Bedarf ausgetauscht werden.

Hersteller: Othersports GmbH, Rudolf-Diesel-Straße 10, 74354 Besigheim · info@othersports.de