Trainingswelt · Training-Guides
Wissen zum Nachlesen.
Drei Guides mit Anleitungen, Übungen und Plänen – geschrieben von unseren Trainern. Such dir das Thema aus, das dich gerade beschäftigt.
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12 Beiträge
Liegestütze-Guide
Liegestütze lernen und richtig ausführen, Varianten, ein Trainingsplan mit PDF, die Challenge zum Mitmachen und die häufigsten Fehler.
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6 Beiträge
Gleichgewichts-Guide
Warum Gleichgewichtstraining so wichtig ist, sichere Übungen für Senioren, Balance-Geräte im Vergleich und was Instabilität für die Tiefenmuskulatur tut.
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20 Beiträge
Heimtrainings-Guide
Übungen mit dem Sportboard für zuhause: Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken, Mobility und Faszientraining – jeweils mit Anleitung und Video.
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