Sportboard Wadenheben

Stelle dich mit deinen Fußballen auf dein Fitness Balance Board und achte darauf, dass du es sicher auf dem Boden fixiert halten kannst. Greife das Widerstandsband mit beiden Händen und es kann los gehen: Halte deinen Rücken gerade und fixiere die Schultern hinten unten. Drücke dich kontrolliert auf die Zehenspitzen nach oben und presse dabei den Boden fest von dir weg. Halte die Spannung oben kurz aufrecht und senke dich dann langsam wieder ab. Um noch eine Variation der Trainingsübung zu sehen, schau das Video unbedingt bis zum Ende an.