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Der Liegestütze Kalorien Rechner

So viel Kalorien verbrennst du wirklich mit Liegestützen

Mit einem Liegestütze Kalorien Rechner kann man die Kalorienmenge schätzen, die bei der Ausführung von Liegestützen verbrannt werden.

Die Berechnung basiert in der Regel auf dem Gewicht, der Intensität der Übung und der Dauer bzw. der Anzahl der durchgeführten Liegestütze. Die genaue Anzahl der verbrannten Kalorien kann zwar variieren, aber im Durchschnitt verbrennt bspw. eine Person mit einem Gewicht von etwa 155 Pfund bei Liegestützen etwa 7-10 Kalorien pro Minute.

Das bedeutet, dass 10 Minuten lang intensive Liegestütze etwa 70 bis 100 Kalorien verbrennen können. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass es sich bei diesen Zahlen um Schätzungen handelt. Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt vom Fitnessniveau, der Körper-Beschaffenheit und der Liegestütztechnik ab.

Zudem ist Liegestütze nicht die effektivste Übung um Kalorien zu verbrennen. Sie ist eine effektive Allrounder-Übung, um sein Fitnesslevel ganzheitlich zu erhöhen. Wer seinen Schwerpunkt auf Kalorienverbraucht setzt, sollte vermehrt Übungen wie Laufen mit hochgezogenen Knien, Seilspringen, Mountain Climbers, Spinning oder Schwimmen in sein Trainingsprogramm einbinden.

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